Krabpad

Beschrijving

Voordelen:

• Bilaterale coördinatie: Zijwaarts lopen vereist mooie samenwerking tussen linker- en rechterkant van het lichaam. Kinderen moeten tegelijkertijd hun ene voet opzij zetten en de andere bijtrekken, terwijl hun armen ook meebewegen. Dit coördineert de hersenhelften en verbetert bilaterale motoriek (handig voor sporten, dansen maar ook schrijven en veters strikken!).
• Houding & stabiliteit: De krabloop dwingt tot een stevige core: je buik- en rugspieren spannen automatisch aan om niet om te kukelen. Zo trainen ze onbewust houding en stabiliteit. Veel fysiotherapeuten raden de krabgang ook aan om de schouders en polsen te versterken (bij variant op handen en voeten “krabben”).
• Intensieve prikkel, daarna rust: Het zijwaarts bewegen is voor kinderen echt even werken. Het kost meer moeite dan gewoon rennen, waardoor ze sneller moe worden – op een goede manier. Een paar rondjes en je ziet ze diep ademhalen, wangen rood worden… en daarna graag even zitten! Ideaal dus om een te hoge alertheid bij leerlingen omlaag te brengen: ze kunnen hun ei kwijt in deze uitdagende beweging en zijn nadien vaak opvallend kalm en aandachtig.
• Zelfvertrouwen & humor: Omdat de krabgang zo ongebruikelijk is, is iedereen in het begin weer een beginner. Het is prachtig om te zien hoe kinderen elkaar tips geven (“doe je voeten zo!”) en samen plezier hebben. Als iemand het eenmaal goed kan, krijgt hij of zij applaus van klasgenootjes – een mooie boost voor het zelfvertrouwen.

Specifieke toepassingen: Het Krabpad leent zich goed voor groepsactiviteiten. Laat bijvoorbeeld een hele rij kinderen als krab achter elkaar langs de mat zijwaarts lopen – dit ziet er komisch uit en bevordert dat ze in hetzelfde ritme gaan bewegen. Ook kun je het gebruiken als onderdeel van morgen-gym: 5 minuutjes op muziek om wakker te worden. Verdeel de klas in twee teams en laat ze om de beurt een estafette doen als krab.

Thuis kan het Krabpad een leuke toevoeging zijn aan buiten spelen: teken een parcours op de stoep en laat je kind dat als krab afleggen. Of binnen: zet twee stoelen waar ze onderdoor moeten (als echte strandkrabben in een nauwe ruimte). Het concept van zijwaarts lopen kun je ook combineren met taal of rekenen: bij elke krabpas een letter opnoemen voor een woord, etc. Zo sneakt er leren in het spelen.